Blog

De open houding

Doe deze houding elke dag, gedurende 5 minuutjes.
Het is een heel eenvoudige maar zeer efficiënte manier om je te bevrijden van de emotionele stress die lichamelijke ongemakken veroorzaakt.  

Ruglig met open armen en benen. Handpalmen naar boven, vingers gestrekt.
Adem 4 tellen geluidloos in langs de neus en 6 tellen hoorbaar uit langs de mond.
Duur : 30 ademhalingen.
Wanneer: elke dag, ‘s morgens of/en ’s avonds. 
Dient om het lichaam diep te ontspannen waardoor het lichaam gezonder wordt.
Werkt preventief, om klachten te voorkomen, en curatief, om klachten te verminderen of te doen verdwijnen.